健康妇女加强腹部肌肉 在瑜伽垫子上活跃而漂亮的适合黑人妇女的运动，做仰卧起坐，前倾，手臂伸展至腿，做耐力训练练习，以增强和锻炼家庭中的腹部肌肉.