选择食物来源的欧米加 3 和不饱和的脂肪。超级佛 选择食物来源的欧米加 3 和不饱和的脂肪。超级食物高的维生素 e 和膳食纤维的健康食品。杏仁、 山核桃、 榛子、 核桃、 橄榄油、 亚麻籽、 嘉、 鳄梨和竹菜板三文鱼. 桃心